*»õÇØ¿£ ÀÌ·¸°Ô »ì°Ô ÇØ ÁÖ¼Ò¼­*
°í¼ºÇö(19±â)
2010-12-30
»õÇØ¿£ ÀÌ·¸°Ô »ì°Ô ÇØ ÁÖ¼Ò¼­

ÇÏ·ç ºÐ·®ÀÇ Áñ°Å¿òÀ» Áֽðí
ÀÏ»ýÀÇ ²ÞÀº ±× °úÁ¤¿¡ ±â»ÝÀ» Áּż­
¶°³ª¾ß ÇÒ °÷¿¡¼­´Â »¡¸® ¶°³ª°Ô ÇϽðí
¸Ó¹°·¯¾ß ÇÒ ÀÚ¸®¿¡´Â
¿µ¿øÈ÷ ¾Æ¸§´ä°Ô ¸Ó¹°°Ô ÇϼҼ­.

´©±¸ ¾Õ¿¡¼­³ª ¶È°°ÀÌ °â¼ÕÇÏ°Ô ÇϽðí
¾îµð¼­³ª ¸Ó¸®¸¦ ³·ÃãÀ¸·Î½á
³» ¾ó±¼ÀÌ µå·¯³ªÁö ¾Ê°Ô ÇϼҼ­.

Àγ»ÇÏ°Ô ÇϼҼ­.
Àγ»´Â À߸øÀ» Âü°í ±×³É Áö³ª°¡´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó
»ç¶ûÀ¸·Î ±ú´Ý°Ô Çϰí
±â´Ù¸²ÀÌ ±â»ÝÀÌ µÇ´Â Àγ»ÀÌ°Ô ÇϼҼ­.

¿ë±â¸¦ ÁÖ¼Ò¼­.
ºÎ²ô·¯¿ò°ú ºÎÁ·ÇÔÀ» µå·¯³»´Â ¿ë±â¸¦ Áֽðí
¿ë¼­¿Í È­ÇØ¸¦ ¹Ì·çÁö ¾Ê´Â ¿ë±â¸¦ ÁÖ¼Ò¼­.

Åõ¸íÇÏ°Ô ÇϼҼ­.
¿Ö°îÀ̳ª °ÅÁþÀ̳ª È帲ÀÌ ¾ø°Ô ÇϽðí
¹«¾ùÀÌ ³» ¸¶À½À» Åë°úÇÒ ¶§ ±×´ë·Î Áö³ª°¡°Ô ÇϼҼ­.

¾à¼ÓÀ» Á¶½É½º·´°Ô ÇÏ°Ô ÇϼҼ­.
±× ÀÚ¸®¿¡¼­ °áÁ¤Çϱ⠺¸´Ù Àá½Ã ¹Ì·ç°Ô ÇϽðí
¼ø°£ÀÇ °¨Á¤¿¡ Èçµé¸®Áö ¾Ê°Ô ÇϼҼ­.

»ç¶÷À» ¿Ü¸ð³ª ÇзÂÀ̳ª Ãâ½ÅÀ¸·Î
Æò°¡ÇÏÁö ¾Ê°Ô ÇϽðí
±× »ç¶÷ÀÇ Âü °¡Ä¡¿Í ÀÇ¹Ì¿Í ¸ð½ÀÀ»
»¡¸® ¾Ë°Ô ÇϼҼ­.

½Ã°£À» ¾Æ³¢°Ô ÇϼҼ­.
ÇÏ·ç ÇØ°¡ ±æÁö ¾Ê´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°Ô ÇϽðí
³» ¾Õ¿¡ ³ªÅ¸³¯ ³»ÀÏÀ» ¼³·½À¸·Î ±â´Ù¸®°Ô ÇϼҼ­.

³ªÀ̰¡ µé¾î ¼è¾àÇÏ¿©Áú ¶§µµ
»îÀ» Ç㹫³ª ÈÄȸ³ª °íÅëÀ¸·Î »ý°¢ÇÏÁö ¾Ê°Ô ÇϽðí
³ªÀ̰¡ µé¸é¼­ ã¾Æ¿À´Â ÁöÇý¿Í ³Ê±×·¯¿ò°ú
ºÎµå·¯¿ò°ú ¾ÈÁ¤À» ÁÁ¾ÆÇÏ°Ô ÇϼҼ­.

»îÀ» ÀÜÀÜÇÏ°Ô ÇϼҼ­.
±×·¯³ª ÆøÇ³ÀÌ ¸ô·Á¿Íµµ ¾²·¯ÁöÁö ¾Ê°Ô ÇϽðí
°í³­À» ÅëÇØ ¼º¼÷ÇÏ°Ô ÇϼҼ­.

°¡Á·¿¡ ´ëÇÑ »ç¶û,
°¡Á¤ÀÇ ±â»ÝÀ» ´Ã °¡½¿¿¡ ǰ°Ô ÇϽðí
ÀÌ·± ¸¶À½À» ÀüÇÒ ±âȸ¸¦ ÀÚÁÖ Çã¶ôÇϼҼ­.

ÀÏÇÏ´Â µ¿¾È¿¡´Â ¿­Á¤ÀÌ ½ÄÁö ¾Ê°Ô ÇϽðí
¿­Á¤ÀÌ ½Ä¾î °¥ ¶§´Â ´ÙÀ½ »ç¶÷¿¡°Ô
ÀÏÀ» ³Ñ°ÜÁÖ°í ÀÚ¸®¸¦ ¶°³ª°Ô ÇϼҼ­.

Áú¼­¸¦ ÁöŰ°í ¿øÄ¢°ú ±âÁØÀÌ È®½ÇÇϸç
±ÕÇü°ú Á¶È­¸¦ ÀÒÁö ¾Êµµ·Ï ÇϽðí
¼º°øÇÑ »ç¶÷º¸´Ù ¼ÒÁßÇÑ »ç¶÷ÀÌ µÇ°Ô ÇϼҼ­.

¾ðÁ¦ ¾îµð¼­³ª »ç¶û¸¸Å­ ½¬¿î ±æÀÌ ¾ø°í
»ç¶û¸¸Å­ ¾Æ¸§´Ù¿î ±æÀÌ ¾ø´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°í
´Ã ±× ±æÀ» ÅÃÇÏ°Ô ÇϼҼ­.

** °æ¼º µ¿¹®´Ô »õÇØ º¹¸¹ÀÌ ¹ÞÀ¸¼¼¿ä **
 
 
 
 
 
         
 
698 À¯»ê¼Ò¿îµ¿(aerobics) Çսô٠  °í¼ºÇö(19±â) 2011-01-06 6999
697 *»õÇØ¿£ ÀÌ·¸°Ô »ì°Ô ÇØ ÁÖ¼Ò¼­*   °í¼ºÇö(19±â) 2010-12-30 6651
696 <<10´ë Àå¼ö½Ä¹° ¼±Á¤>>   °í¼ºÇö(19±â) 2010-12-30 6888
695 ** ¼ú, °Ç°­ÇÏ°Ô ¸¶½Ã·Á¸é?   °í¼ºÇö(19±â) 2010-12-07 6866
694 ¿ôÀ½ÀÌ ÀÖ´Â ÀÚ¿¡°Õ °¡³­ÀÌ ¾ø´Ù   °í¼ºÇö(19±â) 2010-11-22 6789
693 PC¼Óµµ ºü¸£°ÔÇÏ´Â 10°è¸í   °í¼ºÇö(19±â) 2010-11-10 6564
692 °¡Á¤¿¡¼­ÀÇ ÃÖ°íÀÇ °¡ÈƸðÀ½   °í¼ºÇö(19±â) 2010-10-13 8359
691 $$ÈÄȸ¾ø´Â »îÀ» À§ÇÑ 10°è¸í   °í¼ºÇö(19±â) 2010-10-13 6753
690 *ÈÞ´ëÆù °ü¸®¹ý(Àå¼ö 9°è¸í)   °í¼ºÇö(19±â) 2010-10-11 6708
689 +:+ ¾Æ¸§´Ù¿î ³ë³âÀ» À§ÇØ +:+   °í¼ºÇö(19±â) 2010-10-06 144
 
[1] 2 [3][4][5][6][7][8][9][10] [´ÙÀ½10page]