**»ç¶û¿¡ °üÇÑ ¿­ °¡Áö À̾߱â
°í¼ºÇö(19±â)
2010-09-27
** »ç¶û¿¡ °üÇÑ ¿­ °¡Áö À̾߱â **

ù ¹øÂ° À̾߱â
´©±º°¡¸¦ »ç¶ûÇÏÁö¸¸ ±× »ç¶÷¿¡°Ô
»ç¶û ¹ÞÁö ¸øÇÏ´Â ÀÏÀº °¡½¿ ¾ÆÇ ÀÏÀÔ´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ´õ¿í °¡½¿ ¾ÆÇ ÀÏÀº ´©±º°¡¸¦ »ç¶ûÇÏÁö¸¸
±× »ç¶÷¿¡°Ô ´ç½ÅÀÌ ±× »ç¶÷À» ¾î¶»°Ô ´À³¢´ÂÁö
Â÷¸¶ ¾Ë¸®Áö ¸øÇÏ´Â ÀÏÀÔ´Ï´Ù.

µÎ ¹øÂ° À̾߱â
¿ì¸®°¡ ¹«¾ùÀ» ÀÒ±â Àü±îÁö´Â ±× ÀÒ¾î¹ö¸° °ÍÀÇ
¼ÒÁßÇÔÀ» ¸ð¸£´Â °ÍÀÌ »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¿ì¸®°¡ ¹«¾ùÀ» ¾ò±â Àü±îÁö´Â ¿ì¸®¿¡°Ô ¹«¾ùÀÌ
ºÎÁ·ÇÑÁö¸¦ ±ú´ÝÁö ¸øÇϰí ÀÖ´Â °Í ¶ÇÇÑ »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù.

¼¼ ¹øÂ° À̾߱â
Àλý¿¡¼­ ½½Ç ÀÏÀº ´©±º°¡¸¦ ¸¸³ª°í
±× »ç¶÷ÀÌ ´ç½Å¿¡°Ô ¼ÒÁßÇÑ Àǹ̷Π´Ù°¡¿ÔÁö¸¸
°á±¹ Àο¬ÀÌ ¾Æ´ÔÀ» ±ú´Ý°í
±× »ç¶÷À» º¸³»¾ß ÇÏ´Â ÀÏÀÔ´Ï´Ù.

³× ¹øÂ° À̾߱â
´©±º°¡¿¡°Ô ù´«¿¡ ¹ÝÇϱâ±îÁö´Â 1ºÐ¹Û¿¡ ¾È°É¸®°í
´©±º°¡¿¡°Ô È£°¨À» °¡Áö°Ô µÇ±â±îÁö´Â 1½Ã°£¹Û¿¡ ¾È°É¸®¸ç
´©±º°¡¸¦ »ç¶ûÇÏ°Ô µÇ±â±îÁö´Â ÇÏ·ç¹Û¿¡ ¾È°É¸®Áö¸¸
´©±º°¡¸¦ Àشµ¥´Â Æò»ýÀÌ °É¸³´Ï´Ù.

´Ù¼¸ ¹øÂ° À̾߱â
°¡Àå ÇູÇÑ »ç¶÷µéÀº ¸ðµç ¸é¿¡¼­
°¡Àå ÁÁÀº °Í¸¸ °¡Áö°í ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
±×µéÀº ´ÜÁö ´ëºÎºÐÀÇ °ÍµéÀ» ÀúÀý·Î ´Ù°¡¿À°Ô ¸¸µì´Ï´Ù.

¿©¼¸ ¹øÂ° À̾߱â
²Þ²Ù°í ½ÍÀº °ÍÀº ¸¶À½´ë·Î ²ÞÀ» ²Ù¼¼¿ä.
°¡°í ½ÍÀº °÷Àº ¾îµðµç °¡¼¼¿ä.
µÇ°í ½ÍÀº °ÍÀº µÇµµ·Ï ³ë·ÂÇϼ¼¿ä.
¿Ö³ÄÇϸé, ´ç½ÅÀÌ ÇÏ°í ½ÍÀº ÀÏÀ» ¸ðµÎ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â
ÀλýÀº ¿ÀÁ÷ ÇÑ ¹øÀÌ°í ±âȸµµ ¿ÀÁ÷ ÇÑ ¹øÀ̴ϱî¿ä.

Àϰö ¹øÂ° À̾߱â
ÁøÁ¤ÇÑ Ä£±¸¶õ ±× »ç¶÷°ú °°ÀÌ ±×³×¿¡ ¾É¾Æ
ÇѸ¶µð ¸»µµ ¾ÈÇÏ°í ½Ã°£À» º¸³½ ÈÄ Çì¾îÁ³À» ¶§,
¸¶Ä¡ ´ç½ÅÀÇ Àλý¿¡¼­
ÃÖ°íÀÇ ´ëÈ­¸¦ ³ª´« °Í °°Àº ´À³¦À» ÁÖ´Â »ç¶÷ÀÔ´Ï´Ù.

¿©´ü ¹øÂ° À̾߱â
¿Ü¸ð¸¸À» µûÁöÁö ¸¶¼¼¿ä.
±×°ÍÀº ´ç½ÅÀ» ÇöȤ½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àç»ê¿¡ ¿¬¿¬ÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä.
±×°ÍµéÀº »ç¶óÁö±â ¸¶·ÃÀÔ´Ï´Ù.
´ç½Å¿¡°Ô ¹Ì¼Ò¸¦ Áþ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ç¶÷À» ¼±ÅÃÇϼ¼¿ä.
¹Ì¼Ò¸¸ÀÌ ¿ì¿ïÇÑ ³¯À» ¹àÀº ³¯Ã³·³ ¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¾ÆÈ© ¹øÂ° À̾߱â
ºÎÁÖÀÇÇÑ ¸»Àº ½Î¿òÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÜÀÎÇÑ ¸»Àº ÀλýÀ» ÆÄ¸ê½Ãų ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
½Ã±â ÀûÀýÇÑ ¸»Àº ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¾ø¾Ù ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
»ç¶û½º·± ¸»Àº ¸¶À½ÀÇ »óó¸¦ Ä¡·áÇϰí ÃູÀ» °¡Á®´Ù ÁÝ´Ï´Ù.

¿­ ¹øÂ° À̾߱â
Ç×»ó ÀÚ½ÅÀ» ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ ÀÔÀå¿¡ µÎ¼¼¿ä.
¸¸¾à, ´ç½ÅÀÇ ¸¶À½ÀÌ »óó¹Þ¾Ò´Ù¸é
¾Æ¸¶, ´Ù¸¥ »ç¶÷µµ »óó¹Þ¾ÒÀ» °Ì´Ï´Ù.

¸¶Áö¸· À̾߱â
»ç¶ûÀº ¹Ì¼Ò·Î ½ÃÀÛÇϰí Ű½º·Î Ä¿°¡¸ç ´«¹°·Î ³¡À» ¸Î½À´Ï´Ù.
´ç½ÅÀÌ Å¾À» ¶§ ´ç½Å È¥ÀÚ¸¸ÀÌ ¿ï°í ÀÖ¾ú°í
´ç½Å ÁÖÀ§ÀÇ ¸ðµç »ç¶÷µéÀº ¹Ì¼ÒÁþ°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
´ç½ÅÀÌ ÀÌ ¼¼»óÀ» ¶°³¯ ¶§´Â ´ç½Å È¥ÀÚ¸¸ÀÌ ¹Ì¼ÒÁþ°í
´ç½Å ÁÖÀ§ÀÇ ¸ðµç »ç¶÷µéÀº ¿ïµµ·Ï ±×·± ÀλýÀ» »ç½Ê½Ã¿À.

Ãâó : ÁÁÀº ±Û Áß¿¡¼­
 
 
 
 
 
         
 
698 À¯»ê¼Ò¿îµ¿(aerobics) Çսô٠  °í¼ºÇö(19±â) 2011-01-06 7001
697 *»õÇØ¿£ ÀÌ·¸°Ô »ì°Ô ÇØ ÁÖ¼Ò¼­*   °í¼ºÇö(19±â) 2010-12-30 6659
696 <<10´ë Àå¼ö½Ä¹° ¼±Á¤>>   °í¼ºÇö(19±â) 2010-12-30 6890
695 ** ¼ú, °Ç°­ÇÏ°Ô ¸¶½Ã·Á¸é?   °í¼ºÇö(19±â) 2010-12-07 6868
694 ¿ôÀ½ÀÌ ÀÖ´Â ÀÚ¿¡°Õ °¡³­ÀÌ ¾ø´Ù   °í¼ºÇö(19±â) 2010-11-22 6789
693 PC¼Óµµ ºü¸£°ÔÇÏ´Â 10°è¸í   °í¼ºÇö(19±â) 2010-11-10 6565
692 °¡Á¤¿¡¼­ÀÇ ÃÖ°íÀÇ °¡ÈƸðÀ½   °í¼ºÇö(19±â) 2010-10-13 8360
691 $$ÈÄȸ¾ø´Â »îÀ» À§ÇÑ 10°è¸í   °í¼ºÇö(19±â) 2010-10-13 6756
690 *ÈÞ´ëÆù °ü¸®¹ý(Àå¼ö 9°è¸í)   °í¼ºÇö(19±â) 2010-10-11 6709
689 +:+ ¾Æ¸§´Ù¿î ³ë³âÀ» À§ÇØ +:+   °í¼ºÇö(19±â) 2010-10-06 146
 
[1] 2 [3][4][5][6][7][8][9][10] [´ÙÀ½10page]