Untitled Document

10년 오래 사는 심장 건강법

고성현(19기)

2010-03-04

** 10년 오래 사는 심장 건강법 **

1. 정상 혈압(120/80mmHg 이하)를 유지한다.
2. 콜레스테롤(220mg/dl 이하)과 중성지방(150mg/dl 이하)이 정상을 유지케 한다.
3. 정상 혈당(100mg/dl 이하)을 유지한다.
4. 절대 금연한다.
5. 배불리 먹지 않는다.
6. 스트레스는 느낄 때마다 관리한다.
7. 하루 30분 이상 땀 날 정도의 유산소 운동을 한다.
8. 평생 정상 체중을 유지한다.
9. 술은 하루 1~2잔만 마신다.

서울대 심장내과 김 효 수 교수님 -도움말-

178	박상기 후배님 언제나 수고함에,,,,감사	전봉춘	2005-02-23	2293

177	선배님 ~~~~~	박상기	2005-02-24	2228

176	할아버지의 시계...	박상기	2005-02-22	2375

175	재경동문회 따뜻한 이야기	박종규	2005-02-21	2243

174	빈손...	박상기	2005-02-21	2392

173	명부발간에 대한 의견입니다.	동문	2005-02-20	2330

172	위기란?	긍정적인 동문	2005-02-19	2203

171	생각에 따라 달라지는 세상	고성현	2005-02-19	2536

170	노모와 함께한 고향길....	박영춘	2005-02-18	2324

169	어머니의 마음....	박상기	2005-02-18	2042

[이전10page]

[51][52][53] 54 [55][56][57][58][59][60]

[다음10page]