Untitled Document

올바른 운동상식, 운동의 5가지 종류

고성현

2006-05-23

"<font color=""red""> * 운동의 5가지 종류 <font color=""blue""> 등적성 운동은 등을 꼿꼿이 펴고 앉아 복부 근육을 30초간 긴장시키고 있다가 자세를 바꾸지 않은 채 근육에 주었던 힘을 빼는 과정을 번갈아 하는 운동과 같이, 앉은 자세에서 손쉽게 할 수 있는 운동으로, 근육의 크기와 힘을 키워주는 효과가 있으나, 심장이나 폐의 기능을 강화시키는 등의 건강 효과는 없습니다. 등장성 수축 운동은 "

8	아버지 안녕하세요.	아버지(이상용)의 딸	2002-02-05	1599

7	선생님 반갑습니다	반복기	2002-02-04	1611

6	선생님 반갑습니다	이상용	2002-02-05	1393

5	자네 뽀빠이지	사고뭉치꼴통자~앙대에~	2002-01-18	1619

4	자네 뽀빠이지	박철호	2002-01-18	1357

3	자네 뽀빠이지	이상용	2002-01-21	1482

2	많은 글들을 올려 주세요.	관리자	2001-12-27	1357

1	여러분의 많은 참여 바랍니다.	관리자	2001-11-26	1324

[이전10page]