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올바른 운동상식, 운동의 5가지 종류

고성현

2006-05-23

"<font color=""red""> * 운동의 5가지 종류 <font color=""blue""> 등적성 운동은 등을 꼿꼿이 펴고 앉아 복부 근육을 30초간 긴장시키고 있다가 자세를 바꾸지 않은 채 근육에 주었던 힘을 빼는 과정을 번갈아 하는 운동과 같이, 앉은 자세에서 손쉽게 할 수 있는 운동으로, 근육의 크기와 힘을 키워주는 효과가 있으나, 심장이나 폐의 기능을 강화시키는 등의 건강 효과는 없습니다. 등장성 수축 운동은 "

18	가슴으로 다가서는 글..!	박 상기	2002-04-27	1800

17	참된 행복..!	박 상기	2002-04-27	2094

16	사람이 사람을...!	박 상기	2002-04-27	1873

15	좋은생각...!	박 상기	2002-04-27	2015

14	네티즌이 뽑은 감동 이야기	동문인	2002-04-02	1878

13	네티즌이 뽑은 감동 이야기	이상용	2002-04-03	1965

12	졸라맨....조금지겨운4탄 ㅎㅎ쩝	張想	2002-03-02	2862

11	●버스안에서생긴피치못할생리적현상● 3탄하하	張想	2002-03-01	2359

10	::●자갸 올라와●꿀꺽2탄그냥웃자고.하하..	張想 26	2002-03-01	1997

9	웃자고보낸 동영상 편지...하하...	장대현 26	2002-02-27	130

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