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올바른 운동상식, 운동의 5가지 종류

고성현

2006-05-23

"<font color=""red""> * 운동의 5가지 종류 <font color=""blue""> 등적성 운동은 등을 꼿꼿이 펴고 앉아 복부 근육을 30초간 긴장시키고 있다가 자세를 바꾸지 않은 채 근육에 주었던 힘을 빼는 과정을 번갈아 하는 운동과 같이, 앉은 자세에서 손쉽게 할 수 있는 운동으로, 근육의 크기와 힘을 키워주는 효과가 있으나, 심장이나 폐의 기능을 강화시키는 등의 건강 효과는 없습니다. 등장성 수축 운동은 "

58	친구가 필요한밤	동문	2002-10-08	2139

57	18회 동문 여러분 보고싶다	박자현	2002-08-04	2118

56	18회 동문 여러분 보고싶다	김재준	2003-07-17	2038

55	여러분....웃음이 아니라 눈물이 흐릅니다	허보람	2002-07-09	2366

54	47, 48회 후배님께	하마	2002-07-13	2007

53	노력하겟습니다.	48기 영노기	2002-07-29	2493

52	우짜고!!!!!!!!!!!!!!!!	광성	2002-07-08	2324

51	우짜고!!!!!!!!!!!!!!!!	이상용	2002-07-09	1894

50	우짜고!!!!!!!!!!!!!!!!	광성	2002-07-09	1775

49	월드컵의 저력을 창조적 에너지로 전환하자 !	박상기	2002-06-26	1740

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