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올바른 운동상식, 운동의 5가지 종류

고성현

2006-05-23

"<font color=""red""> * 운동의 5가지 종류 <font color=""blue""> 등적성 운동은 등을 꼿꼿이 펴고 앉아 복부 근육을 30초간 긴장시키고 있다가 자세를 바꾸지 않은 채 근육에 주었던 힘을 빼는 과정을 번갈아 하는 운동과 같이, 앉은 자세에서 손쉽게 할 수 있는 운동으로, 근육의 크기와 힘을 키워주는 효과가 있으나, 심장이나 폐의 기능을 강화시키는 등의 건강 효과는 없습니다. 등장성 수축 운동은 "

98	느낌이 좋은 사람과,,,	전봉춘	2004-07-09	1772

97	한번뿐인 인생	전봉춘	2004-07-09	2439

96	녹두장군(전 봉 춘) 당신을 존경합니다.	당신의 후배	2004-07-06	1850

95	히딩크 감독의 인터뷰 내용입니다.	이호정님의 글 옮김	2004-07-04	1923

94	이런 사람이 좋고	박상기님의 글 옮김	2004-07-04	1796

93	난 이 가난을 증오했다.	동문글 옮김	2004-07-04	1897

92	♡사람이 사람을 ♡	박상기 씨 글 옮김	2004-07-04	1847

91	마음을 다스리는 글	차동영 선배님의 글 입	2004-07-04	2057

90	웃기는 큰스님,,,	전봉춘	2004-06-19	2701

89	행복이란	차동영	2004-05-06	2280

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