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올바른 운동상식, 운동의 5가지 종류

고성현

2006-05-23

"<font color=""red""> * 운동의 5가지 종류 <font color=""blue""> 등적성 운동은 등을 꼿꼿이 펴고 앉아 복부 근육을 30초간 긴장시키고 있다가 자세를 바꾸지 않은 채 근육에 주었던 힘을 빼는 과정을 번갈아 하는 운동과 같이, 앉은 자세에서 손쉽게 할 수 있는 운동으로, 근육의 크기와 힘을 키워주는 효과가 있으나, 심장이나 폐의 기능을 강화시키는 등의 건강 효과는 없습니다. 등장성 수축 운동은 "

108	아름다운 사람**	전봉춘	2004-07-30	506

107	옛날,,여름피서는,,	전봉춘	2004-07-30	2580

106	^^백곰 시리즈^^	전봉춘	2004-07-30	2231

105	걷는게 건강에 최고,,,	전봉춘	2004-07-29	2529

104	공지 : 불건전한 글과 그림은 삭제 합니다.	사무국	2004-07-27	2214

103	그동안 너무많이올리더만쯧쯧과유불급	동문	2004-07-27	2290

102	삭제 대상의 글입니다.	사무국	2004-08-11	2250

101	~읽고 마음이 맑아졌으면,,,~	전봉춘	2004-07-09	2625

100	남성고민,,전립선 치료법	전봉춘	2004-07-09	2473

99	말없이 사랑하기	전봉춘	2004-07-09	2315

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