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올바른 운동상식, 운동의 5가지 종류

고성현

2006-05-23

"<font color=""red""> * 운동의 5가지 종류 <font color=""blue""> 등적성 운동은 등을 꼿꼿이 펴고 앉아 복부 근육을 30초간 긴장시키고 있다가 자세를 바꾸지 않은 채 근육에 주었던 힘을 빼는 과정을 번갈아 하는 운동과 같이, 앉은 자세에서 손쉽게 할 수 있는 운동으로, 근육의 크기와 힘을 키워주는 효과가 있으나, 심장이나 폐의 기능을 강화시키는 등의 건강 효과는 없습니다. 등장성 수축 운동은 "

138	백만장자 이력서	박상기	2005-01-10	2833

137	50세 시작이다	임병천	2005-01-02	619

136	50세 시작이다	박상기	2005-01-03	2557

135	임병천 선배님께......	박영춘	2005-01-20	2618

134	경성동문회에 띄우는 새해 메세지	박상기	2005-01-01	2507

133	경성동문회에 띄우는 새해 메세지	류우송	2005-01-13	866

132	박상기 후배님께 격려를.....	박영춘	2005-01-19	2639

131	선배님 ~ 감사합니다!	박상기	2005-01-20	2513

130	뭘 그만일로.....	박영춘	2005-01-21	2232

129	(근 하 신 년) 새해 福 많이 받으세요!	박상기	2005-01-01	2325

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