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올바른 운동상식, 운동의 5가지 종류

고성현

2006-05-23

"<font color=""red""> * 운동의 5가지 종류 <font color=""blue""> 등적성 운동은 등을 꼿꼿이 펴고 앉아 복부 근육을 30초간 긴장시키고 있다가 자세를 바꾸지 않은 채 근육에 주었던 힘을 빼는 과정을 번갈아 하는 운동과 같이, 앉은 자세에서 손쉽게 할 수 있는 운동으로, 근육의 크기와 힘을 키워주는 효과가 있으나, 심장이나 폐의 기능을 강화시키는 등의 건강 효과는 없습니다. 등장성 수축 운동은 "

148	미성년자 절대 관람불가... ^^	박상기	2005-01-28	2136

147	동문님들께 한턱 쏘겠심니더 ~ ㅎㅎ	박상기	2005-01-26	2096

146	나이가 든다는것은...	박상기	2005-01-22	2550

145	보내신 자료 잘받아슴	박영춘	2005-01-23	2080

144	내 삶의 남겨진 숙제...	박상기	2005-01-20	2230

143	근심 퇴치법	박상기	2005-01-18	2274

142	왜 사느냐고 굳이 따지지 마시게	박상기	2005-01-15	1025

141	자기 자리 지키기!	박상기	2005-01-13	2252

140	에로비디오보세요	26기	2005-01-13	2324

139	여보시게…이 글좀 보고가소	박상기	2005-01-12	2445

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