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올바른 운동상식, 운동의 5가지 종류

고성현

2006-05-23

"<font color=""red""> * 운동의 5가지 종류 <font color=""blue""> 등적성 운동은 등을 꼿꼿이 펴고 앉아 복부 근육을 30초간 긴장시키고 있다가 자세를 바꾸지 않은 채 근육에 주었던 힘을 빼는 과정을 번갈아 하는 운동과 같이, 앉은 자세에서 손쉽게 할 수 있는 운동으로, 근육의 크기와 힘을 키워주는 효과가 있으나, 심장이나 폐의 기능을 강화시키는 등의 건강 효과는 없습니다. 등장성 수축 운동은 "

158	부산일보(독자칼럼) 기사	박영춘	2005-02-13	2613

157	은혜아빠 보세요....	박영춘	2005-02-14	2674

156	평소에 잘 하거라 ~~~ ^^	박상기	2005-02-11	2539

155	^ ^ 인터넷 유머	박영춘	2005-02-07	2579

154	웃음소리 노래모음	고성현	2005-02-07	2621

153	실제옥션에서우리동문이당한일입니다	동문26회	2005-02-01	2768

152	정말 답답한 현실입니다 ~~~	박상기	2005-02-02	2443

151	사이버 상거래에 많은 교훈이됨	박영춘	2005-02-02	2507

150	안티옥션가보니 옥션장난이아니더군요 ~~~	동문	2005-02-02	2594

149	최선의 노력은 다했지만....	박상기	2005-01-31	787

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