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올바른 운동상식, 운동의 5가지 종류

고성현

2006-05-23

"<font color=""red""> * 운동의 5가지 종류 <font color=""blue""> 등적성 운동은 등을 꼿꼿이 펴고 앉아 복부 근육을 30초간 긴장시키고 있다가 자세를 바꾸지 않은 채 근육에 주었던 힘을 빼는 과정을 번갈아 하는 운동과 같이, 앉은 자세에서 손쉽게 할 수 있는 운동으로, 근육의 크기와 힘을 키워주는 효과가 있으나, 심장이나 폐의 기능을 강화시키는 등의 건강 효과는 없습니다. 등장성 수축 운동은 "

188	박상기 화이팅구.......	박영춘	2005-03-05	2395

187	전세계를 감동시켰던 이야기...	박상기	2005-02-28	2457

186	술 먹으면 얼굴 빨개져요?	고성현	2005-02-28	2581

185	우리마누라 살려주세요 ~~ ㅎㅎ	박상기	2005-02-27	2493

184	아이의 웃슴소리가,,,,~	전봉춘	2005-02-26	2547

183	기다려주지 않는 시간	박상기	2005-02-25	2409

182	날마다 사표를...	박상기	2005-02-24	2829

181	참된선행...	박상기	2005-02-24	2536

180	봄을 기다리며,,,,,	전봉춘	2005-02-23	3113

179	아버지와 등산...(전봉춘 선배님 ~~~)	박상기	2005-02-23	2205

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