Untitled Document

올바른 운동상식, 운동의 5가지 종류

고성현

2006-05-23

"<font color=""red""> * 운동의 5가지 종류 <font color=""blue""> 등적성 운동은 등을 꼿꼿이 펴고 앉아 복부 근육을 30초간 긴장시키고 있다가 자세를 바꾸지 않은 채 근육에 주었던 힘을 빼는 과정을 번갈아 하는 운동과 같이, 앉은 자세에서 손쉽게 할 수 있는 운동으로, 근육의 크기와 힘을 키워주는 효과가 있으나, 심장이나 폐의 기능을 강화시키는 등의 건강 효과는 없습니다. 등장성 수축 운동은 "

198	어느 어머니의 일기..	박상기	2005-03-11	2608

197	신발 한짝...	박상기	2005-03-11	2438

196	노인과 여인...	박상기	2005-03-07	2757

195	무언가를 나눌수 있는 마음,,,	전봉춘	2005-03-04	3046

194	인생 ~리모델링,,,	전봉춘	2005-03-04	2600

193	(동영상)현대자동차..운전 특별 시범	박상기	2005-03-04	2472

192	사는것이 힘들때가 있습니다!	박상기	2005-03-04	2388

191	半途而廢(반도이폐)란 말을 아십니까?	박상기	2005-03-03	2390

190	광복60주년 제4회 전국독도사랑 작품공모대회 개최요강	박영춘	2005-03-03	2334

189	독도야 ~ ~ 간밤에 잘 잤느냐..?	박상기	2005-03-03	2510

[이전10page]

[51] 52 [53][54][55][56][57][58][59][60]

[다음10page]