Untitled Document

올바른 운동상식, 운동의 5가지 종류

고성현

2006-05-23

"<font color=""red""> * 운동의 5가지 종류 <font color=""blue""> 등적성 운동은 등을 꼿꼿이 펴고 앉아 복부 근육을 30초간 긴장시키고 있다가 자세를 바꾸지 않은 채 근육에 주었던 힘을 빼는 과정을 번갈아 하는 운동과 같이, 앉은 자세에서 손쉽게 할 수 있는 운동으로, 근육의 크기와 힘을 키워주는 효과가 있으나, 심장이나 폐의 기능을 강화시키는 등의 건강 효과는 없습니다. 등장성 수축 운동은 "

238	마음의 방을 닦습니다,,,,	전봉춘	2005-05-04	968

237	귀한 자료들,,,,,,	전봉춘	2005-05-03	3015

236	우와 ~ 정말 귀한 자료들을,,,,,	박상기	2005-05-03	3201

235	수고 많은 우리 후배님,,,	전봉춘	2005-05-04	3403

234	내 PC는 내가 고친다!	박상기	2005-05-02	3218

233	엄청난 불경기...	박상기	2005-05-02	3167

232	모교(초딩)에 옛 자료를 기증하며	박영춘	2005-04-30	3749

231	웃음이 묻어나는 편지...	박상기	2005-05-01	3214

230	주머니 속의 어머니...	박상기	2005-04-30	3350

229	27센트의 기적..	박상기	2005-04-29	3325

[이전10page]

[41][42][43][44][45][46][47] 48 [49][50]

[다음10page]