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올바른 운동상식, 운동의 5가지 종류

고성현

2006-05-23

"<font color=""red""> * 운동의 5가지 종류 <font color=""blue""> 등적성 운동은 등을 꼿꼿이 펴고 앉아 복부 근육을 30초간 긴장시키고 있다가 자세를 바꾸지 않은 채 근육에 주었던 힘을 빼는 과정을 번갈아 하는 운동과 같이, 앉은 자세에서 손쉽게 할 수 있는 운동으로, 근육의 크기와 힘을 키워주는 효과가 있으나, 심장이나 폐의 기능을 강화시키는 등의 건강 효과는 없습니다. 등장성 수축 운동은 "

258	떡본적에(꽃본적에).........	박 영 춘	2005-05-13	3186

257	오 ~ 마이 선배님 ~~ ^^	박상기	2005-05-14	3223

256	독도 의병대 부산지부장	박영춘	2005-05-13	3740

255	(사자성어) 지하철 안에서...	박상기	2005-05-12	3254

254	방해하지 말아요 ~~ ㅎㅎ	박상기	2005-05-12	3458

253	술 ...!	박상기	2005-05-11	3609

252	사장님 & 여비서	박상기	2005-05-10	3637

251	소중한 오늘을 위하여	박상기	2005-05-09	722

250	낳실제 괴로움 다 잊으시고 ~~ ♩♪♬	박상기	2005-05-07	3245

249	생각에 따라 달라지는 세상	전봉춘	2005-05-06	3098

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