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올바른 운동상식, 운동의 5가지 종류

고성현

2006-05-23

"<font color=""red""> * 운동의 5가지 종류 <font color=""blue""> 등적성 운동은 등을 꼿꼿이 펴고 앉아 복부 근육을 30초간 긴장시키고 있다가 자세를 바꾸지 않은 채 근육에 주었던 힘을 빼는 과정을 번갈아 하는 운동과 같이, 앉은 자세에서 손쉽게 할 수 있는 운동으로, 근육의 크기와 힘을 키워주는 효과가 있으나, 심장이나 폐의 기능을 강화시키는 등의 건강 효과는 없습니다. 등장성 수축 운동은 "

268	선배님께 도움이 될런지... ^^	박상기	2005-05-17	3424

267	선배님께 도움이 될런지... ^^(고맙습니다)	박종규	2005-05-17	3234

266	선배님 ~~ (사진 확인하세요 ~ ^^)	박상기	2005-05-18	3394

265	고맙습니다(재경동문회총무)	박종규	2005-05-18	3310

264	회식할때 가장 얄미운 동료 (BEST 6)	박상기	2005-05-17	3294

263	너무 재미있다(재경동문회)	박종규	2005-05-18	3010

262	흡연위기상황대처	고성현	2005-05-16	3878

261	부처님 오신날의 의미	고성현	2005-05-16	3269

260	못난 사람이 연장 나무란다...	박상기	2005-05-16	3296

259	좋은 친구...	박상기	2005-05-13	3021

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