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올바른 운동상식, 운동의 5가지 종류

고성현

2006-05-23

"<font color=""red""> * 운동의 5가지 종류 <font color=""blue""> 등적성 운동은 등을 꼿꼿이 펴고 앉아 복부 근육을 30초간 긴장시키고 있다가 자세를 바꾸지 않은 채 근육에 주었던 힘을 빼는 과정을 번갈아 하는 운동과 같이, 앉은 자세에서 손쉽게 할 수 있는 운동으로, 근육의 크기와 힘을 키워주는 효과가 있으나, 심장이나 폐의 기능을 강화시키는 등의 건강 효과는 없습니다. 등장성 수축 운동은 "

278	재경동문회 등산사진	박종규	2005-05-31	3136

277	남편 생일날에 ~~ ㅋㅋ	박상기	2005-05-22	3216

276	믿기 어려운 상식들...	박상기	2005-05-20	263

275	자기혁신 i디어(기업 관점에서)	고성현	2005-05-18	3204

274	수정한 재경 웰빙 등반대회 공고	박종규	2005-05-18	3174

273	재경 웰빙 등반 다녀왔습니다.	박종규	2005-05-18	3620

272	칭찬 합시다,,,/	전봉춘	2005-05-18	3774

271	칭찬 합시다,,,/	박상기	2005-05-18	3304

270	우리 마음이 지쳐 있을때,,,,	전봉춘	2005-05-18	3264

269	박상기씨 자문 바랍니다(재경 동문회 총무)	박종규	2005-05-17	3333

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