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올바른 운동상식, 운동의 5가지 종류

고성현

2006-05-23

"<font color=""red""> * 운동의 5가지 종류 <font color=""blue""> 등적성 운동은 등을 꼿꼿이 펴고 앉아 복부 근육을 30초간 긴장시키고 있다가 자세를 바꾸지 않은 채 근육에 주었던 힘을 빼는 과정을 번갈아 하는 운동과 같이, 앉은 자세에서 손쉽게 할 수 있는 운동으로, 근육의 크기와 힘을 키워주는 효과가 있으나, 심장이나 폐의 기능을 강화시키는 등의 건강 효과는 없습니다. 등장성 수축 운동은 "

298	독도기행 선상체험사진(2)	박영춘	2005-06-05	3188

297	독도기행 선상체험사진(1)	박영춘	2005-06-05	3652

296	부산민족학교 독도학당 사진(2)	박영춘	2005-06-05	3403

295	부산민족학교 독도학당 사진(1)	박영춘	2005-06-05	3244

294	전국의 해안가 일주 여행을 ...	박상기	2005-06-04	3303

293	참 감사합니다.	류우송	2005-06-04	433

292	전국의 해안가 일주 여행을 ...(재경동문회)	박종규	2005-06-09	3113

291	목사님 ~~ 반갑습니다 ~~ ^^	박상기	2005-06-05	3069

290	낙하산 품질검사...	박상기	2005-06-03	3329

289	우리 서로 용서해요.(재경동문회)	박종규	2005-06-02	3339

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