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올바른 운동상식, 운동의 5가지 종류

고성현

2006-05-23

"<font color=""red""> * 운동의 5가지 종류 <font color=""blue""> 등적성 운동은 등을 꼿꼿이 펴고 앉아 복부 근육을 30초간 긴장시키고 있다가 자세를 바꾸지 않은 채 근육에 주었던 힘을 빼는 과정을 번갈아 하는 운동과 같이, 앉은 자세에서 손쉽게 할 수 있는 운동으로, 근육의 크기와 힘을 키워주는 효과가 있으나, 심장이나 폐의 기능을 강화시키는 등의 건강 효과는 없습니다. 등장성 수축 운동은 "

338	^^당신의 웃는 모습이,,,^^	전봉춘	2005-07-12	3838

337	새로운 시작	박상기	2005-07-12	6526

336	때늦은 후회...	박상기	2005-07-11	4050

335	편안한 마음으로 차 한잔 하세요,,,/	전봉춘	2005-07-09	4008

334	세상에서 가장 소중한것은,,,	전봉춘	2005-07-09	1109

333	비(雨)의 종류	고성현	2005-07-08	4305

332	의심	박상기	2005-07-08	3911

331	담배 Marlboro ...	박상기	2005-07-07	3869

330	서울 지하철역 뜻풀이?	고성현	2005-07-05	4077

329	기러기의 교훈	박상기	2005-07-05	3950

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