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올바른 운동상식, 운동의 5가지 종류

고성현

2006-05-23

"<font color=""red""> * 운동의 5가지 종류 <font color=""blue""> 등적성 운동은 등을 꼿꼿이 펴고 앉아 복부 근육을 30초간 긴장시키고 있다가 자세를 바꾸지 않은 채 근육에 주었던 힘을 빼는 과정을 번갈아 하는 운동과 같이, 앉은 자세에서 손쉽게 할 수 있는 운동으로, 근육의 크기와 힘을 키워주는 효과가 있으나, 심장이나 폐의 기능을 강화시키는 등의 건강 효과는 없습니다. 등장성 수축 운동은 "

348	이 사람이 누구일까요 ?	박상기	2005-07-21	4438

347	책자 돌아왔음!!	박영춘	2005-07-22	4709

346	^^;;	박상기	2005-07-22	4325

345	남편을 기절시킨 한마디....ㅎㅎ	박상기	2005-07-20	4337

344	함께 하는 세상...	고성현	2005-07-18	4197

343	☆ 나는 샘물 그대는 풀빛 ☆	박삼수	2005-07-17	4671

342	☆ 나는 샘물 그대는 풀빛 ☆	박상기	2005-07-18	4981

341	참새 잡이...	박상기	2005-07-14	4500

340	잘 받았는지?	박영춘	2005-07-15	4670

339	잘 받았는지?	박상기	2005-07-16	4155

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