Untitled Document

올바른 운동상식, 운동의 5가지 종류

고성현

2006-05-23

"<font color=""red""> * 운동의 5가지 종류 <font color=""blue""> 등적성 운동은 등을 꼿꼿이 펴고 앉아 복부 근육을 30초간 긴장시키고 있다가 자세를 바꾸지 않은 채 근육에 주었던 힘을 빼는 과정을 번갈아 하는 운동과 같이, 앉은 자세에서 손쉽게 할 수 있는 운동으로, 근육의 크기와 힘을 키워주는 효과가 있으나, 심장이나 폐의 기능을 강화시키는 등의 건강 효과는 없습니다. 등장성 수축 운동은 "

628	지방간[지방.콜레스테롤]빼는 법	장광호	2008-09-19	6634

627	착한 배려(配慮)	경성산악회/김영근(26	2008-08-13	501

626	★성철 스님 의 주례사★	경성산악회김영근(26회	2008-08-11	6587

625	시원한 폭포!!	경성산악회/김영근(26	2008-08-04	6638

624	독도에 국군(해병대)주둔을.........김옥이	박영춘(독도의병대 부산	2008-07-27	6805

623	댄스 리믹스 음악!!	경성산악회/김영근(26	2008-07-15	6893

622	댄스 리믹스 음악!!	18 회 이상권 좋은	2009-02-08	6141

621	산사의 명상음악...	경성산악회/김영근(26	2008-07-09	6932

620	일주일의 의미	이덕화	2008-06-10	6988

619	우째 이런 이야기가ㅎㅎㅎ	이덕화	2008-04-18	6630

[1][2][3][4][5][6][7][8] 9 [10]

[다음10page]