Untitled Document

올바른 운동상식, 운동의 5가지 종류

고성현

2006-05-23

"<font color=""red""> * 운동의 5가지 종류 <font color=""blue""> 등적성 운동은 등을 꼿꼿이 펴고 앉아 복부 근육을 30초간 긴장시키고 있다가 자세를 바꾸지 않은 채 근육에 주었던 힘을 빼는 과정을 번갈아 하는 운동과 같이, 앉은 자세에서 손쉽게 할 수 있는 운동으로, 근육의 크기와 힘을 키워주는 효과가 있으나, 심장이나 폐의 기능을 강화시키는 등의 건강 효과는 없습니다. 등장성 수축 운동은 "

638	♡ 인생의 세 가지 후회 ♡	사무국장	2009-04-03	6832

637	알려 드립니다	박 영 춘 18	2009-03-24	6268

636	멋진 음악 소리가 나지 않내?(리믹스 댄스)	18 회 이상권	2009-02-08	6497

635	조수미 애창 가곡모음!	경성산악회김영근26회	2009-01-13	7147

634	조선왕조 500년 실록!	경성산악회김영근26회	2009-01-12	6974

633	2008년 한국 사회에서 가장 성공한 인물	경성산악회26회김영근	2008-12-20	6271

632	금.은.동...	손이수	2008-12-07	6892

631	코스모스의 가을정취에 취해보세요!	경성산악회김영근26회	2008-10-13	6489

630	★ 울 동문님들 돈벼락 맞으시고 웃음꽃피는 시월되시와요 ★	경성산악회/김영근26회	2008-10-02	6815

629	체육대회를 참가하고...	38회 양명훈	2008-09-22	6725

[1][2][3][4][5][6][7] 8 [9][10]

[다음10page]