올바른 운동상식, 운동의 5가지 종류
고성현
2006-05-23
"<font color=""red""> * 운동의 5가지 종류 <font color=""blue""> 등적성 운동은 등을 꼿꼿이 펴고 앉아 복부 근육을 30초간 긴장시키고 있다가 자세를 바꾸지 않은 채 근육에 주었던 힘을 빼는 과정을 번갈아 하는 운동과 같이, 앉은 자세에서 손쉽게 할 수 있는 운동으로, 근육의 크기와 힘을 키워주는 효과가 있으나, 심장이나 폐의 기능을 강화시키는 등의 건강 효과는 없습니다. 등장성 수축 운동은 "
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희우견방(喜友見訪)친구의 방문을 기뻐하며
26회 김영근
2009-05-20
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부모님 살아생전에..
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2009-05-08
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돈으로 살수 있는것.. 없는것..
사무국장
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사월 초파일의 유래(부처님 오신날)
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2009-05-02
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경상도 말의 놀라운 압출률?
사무국장
2009-04-27
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◈ 아름다운 인간 관계 ◈
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2009-04-25
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인생을 위한 기도
경성산악회
2009-04-20
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Classic Odyssey
김영근26회
2009-04-15
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멋진 오늘을 사는 10가지 지혜
사무국장
2009-04-13
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어느 선술집에 걸려있는 글
사무국장
2009-04-09
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